Humus de garbanzos superligero

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¿Cansado del hummus tradicional pesado y denso? Descubre el revolucionario "Humus de garbanzos superligero", una delicia culinaria que cambiará tu forma de disfrutar este delicioso untable.

Contenido de esta publicación
  1. Hummus de garbanzos superligero: ¡Un deleite saludable y fácil de preparar!
    1. Beneficios del hummus de garbanzos superligero
    2. Consejos para preparar hummus de garbanzos superligero
  2. ¿Qué beneficios tiene el hummus de garbanzo?
    1. Beneficios para la salud del hummus de garbanzo
    2. Hummus de garbanzo superligero: la opción ideal en España
  3. ¿Cuánto dura el humus de garbanzos?
    1. Duración del Humus de Garbanzos Superligero en el Refrigerador
    2. Consejos para Prolongar la Frescura del Humus de Garbanzos Superligero
  4. ¿Cómo mejorar el humus?
    1. Mejorando la calidad del Humus de garbanzos superligero
    2. Tips para servir el humus de garbanzos superligero
  5. ¿Cuánto vale hummus Mercadona?
    1. ¿Cuánto cuesta el hummus Mercadona?
    2. ¿Qué factores pueden influir en el precio del hummus Mercadona?
  6. Más Información
    1. ¿Qué es el humus de garbanzos superligero?
    2. ¿Dónde puedo encontrar humus de garbanzos superligero en España?
    3. ¿Cuáles son los beneficios de consumir humus de garbanzos superligero?

Hummus de garbanzos superligero: ¡Un deleite saludable y fácil de preparar!

Beneficios del hummus de garbanzos superligero

El hummus de garbanzos superligero es una opción excelente para cuidar tu salud y disfrutar de un sabor delicioso.

BeneficiosDescripción
Alto en fibraTe ayuda a mantener la sensación de saciedad y regular el tránsito intestinal.
Fuente de proteína vegetalContribuye a la construcción y reparación de tejidos.
Rica en vitaminas y mineralesProporciona vitaminas del grupo B, hierro, magnesio y zinc, esenciales para el buen funcionamiento del organismo.
Bajo en calorías y grasasPermite disfrutar de un aperitivo o acompañamiento saludable sin remordimientos.
Versátil y fácil de prepararSe puede combinar con diferentes ingredientes y servir como dip, untable o acompañamiento para ensaladas y platos principales.

Consejos para preparar hummus de garbanzos superligero

Para preparar un hummus de garbanzos superligero, puedes seguir estos consejos:

ConsejosDescripción
Utiliza garbanzos cocidos enlatados o de boteTe ahorrará tiempo y esfuerzo en la preparación.
Reduce la cantidad de aceite de olivaPuedes utilizar una cucharada o dos, o incluso sustituir parte del aceite por agua de cocción de los garbanzos.
Añade limón y especiasEl limón aporta un toque fresco y ácido, mientras que las especias como el comino, el cilantro o el pimentón le darán un sabor más intenso.
Incorpora verdurasPuedes añadir zanahorias, calabacín, pimientos o espinacas para obtener un hummus más nutritivo y sabroso.
Sirve con crudités, pan integral o crackersCombina el hummus con opciones saludables para disfrutar de un snack o comida completa.

¿Qué beneficios tiene el hummus de garbanzo?

beneficios del hummus

Beneficios para la salud del hummus de garbanzo

El hummus de garbanzo, especialmente el superligero, es una opción saludable y deliciosa que aporta una variedad de beneficios para el cuerpo.

  1. Alto en fibra: Los garbanzos son una excelente fuente de fibra, que ayuda a regular la digestión, prevenir el estreñimiento y promover la sensación de saciedad.
  2. Fuente de proteína vegetal: El hummus es una buena fuente de proteína vegetal, lo que lo convierte en una opción ideal para vegetarianos y veganos, o para quienes buscan aumentar su consumo de proteínas.
  3. Ricos en nutrientes esenciales: Los garbanzos son ricos en vitaminas y minerales, como hierro, ácido fólico, magnesio, potasio y zinc, que son esenciales para el buen funcionamiento del cuerpo.
  4. Bajo en grasas: El hummus, especialmente el superligero, es bajo en grasas, lo que lo convierte en una opción saludable para controlar el peso.
  5. Antioxidantes: Los garbanzos contienen antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo del daño celular y el envejecimiento prematuro.

Hummus de garbanzo superligero: la opción ideal en España

El hummus de garbanzo superligero se ha convertido en una opción popular en España, ya que ofrece una alternativa más ligera y saludable al hummus tradicional.

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  1. Menos calorías y grasas: El hummus superligero tiene un menor contenido de calorías y grasas en comparación con el hummus tradicional, lo que lo convierte en una opción más adecuada para quienes buscan controlar su peso o seguir una dieta baja en grasas.
  2. Sabor intenso y textura suave: A pesar de ser más ligero, el hummus superligero conserva un sabor intenso y una textura suave, lo que lo hace ideal para untar en pan, crackers o vegetales.
  3. Versatilidad culinaria: El hummus superligero se puede disfrutar en una variedad de recetas, desde aperitivos hasta platos principales. Se puede utilizar como base para dips, salsas o rellenos para wraps y sandwiches.

¿Cuánto dura el humus de garbanzos?

hummus casero de garbanzos receta facil

Duración del Humus de Garbanzos Superligero en el Refrigerador

El humus de garbanzos superligero, una vez abierto, generalmente se mantiene fresco en el refrigerador por 3-5 días. Para maximizar su duración y mantener la mejor calidad, es importante:

  1. Almacenarlo en un recipiente hermético para evitar que se seque o absorba olores del refrigerador.
  2. Mantenerlo refrigerado a una temperatura constante, por debajo de 5°C.
  3. Revisar la fecha de caducidad indicada en el envase.

Consejos para Prolongar la Frescura del Humus de Garbanzos Superligero

Si bien la duración promedio es de 3-5 días, puedes prolongar la frescura del humus de garbanzos superligero siguiendo algunos consejos:

  1. Congelar porciones pequeñas para usarlas en el futuro. El humus congelado puede durar hasta 2-3 meses.
  2. Añadir un poco de zumo de limón o vinagre para ayudar a mantener la acidez y prevenir el crecimiento de bacterias.
  3. Evitar la exposición prolongada al aire, ya que puede resecarlo y afectar su textura.

¿Cómo mejorar el humus?

32 humus de lombriz

Mejorando la calidad del Humus de garbanzos superligero

El humus de garbanzos superligero, ya de por sí delicioso, puede mejorarse aún más con algunos trucos simples. La clave está en equilibrar la textura, el sabor y la cremosidad.

  1. Añade más líquido: Si tu humus está demasiado denso, puedes agregar más agua de garbanzos, caldo de verduras o incluso un poco de jugo de limón para lograr una textura más suave y cremosa.
  2. Ajusta la consistencia: Si deseas un humus más firme, puedes añadir un poco más de tahini. Si prefieres una textura más ligera, puedes diluirlo con un poco de agua o caldo.
  3. Prueba con especias y hierbas: El comino, el cilantro, el pimentón dulce, el ajo en polvo, el perejil o la menta son excelentes opciones para potenciar el sabor del humus. Puedes agregarlos directamente al proceso de preparación o espolvorearlos por encima.
  4. Experimenta con sabores adicionales: Incorpora un toque de sabor con diferentes ingredientes como pimientos rojos asados, tomates secos, aceitunas negras o incluso un poco de sriracha para una nota picante.

Tips para servir el humus de garbanzos superligero

La presentación es clave para que tu humus sea un éxito. Puedes servirlo en un plato bonito y acompañarlo de crudités (zanahorias, pepinos, apio) o con pan pita. También puedes utilizar el humus para rellenar wraps, tortillas o bocadillos.

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  1. Usa un buen pan: El pan pita, el pan árabe o incluso tostadas de pan integral son ideales para acompañar el humus.
  2. Añade color y textura: Incluir crudités como zanahorias, pepinos, apio o incluso pimientos rojos asados le dará un toque de color y frescura a tu presentación.
  3. Decora con especias y hierbas frescas: Espolvorea un poco de pimentón dulce, cilantro picado o perejil fresco sobre tu humus para añadir un toque final de sabor y aroma.

¿Cuánto vale hummus Mercadona?

Hummus Mercadona

¿Cuánto cuesta el hummus Mercadona?

El precio del hummus Mercadona puede variar dependiendo del tipo de hummus y de la oferta que haya en ese momento. Sin embargo, en general, el hummus de garbanzos superligero de Mercadona tiene un precio que oscila entre 1,50€ y 2,00€. Este precio es bastante competitivo en comparación con otras marcas de hummus del mercado.

¿Qué factores pueden influir en el precio del hummus Mercadona?

Algunos de los factores que pueden influir en el precio del hummus Mercadona son:

  1. El tamaño del envase: los envases de hummus más grandes suelen ser más económicos por unidad de peso.
  2. El tipo de hummus: los hummus con ingredientes adicionales, como especias o verduras, pueden ser ligeramente más caros.
  3. Las ofertas y promociones: Mercadona suele tener ofertas especiales en sus productos, incluyendo el hummus, por lo que es importante estar atento a las ofertas.

Más Información

¿Qué es el humus de garbanzos superligero?

El humus de garbanzos superligero es una versión más ligera del tradicional humus de garbanzos, diseñada para aquellos que buscan una opción más saludable y menos calórica. Este tipo de humus se caracteriza por tener una textura más suave y cremosa, y un sabor más intenso y fresco, gracias a la reducción de la cantidad de aceite y la incorporación de ingredientes como el tahini, el limón y el ajo.

¿Dónde puedo encontrar humus de garbanzos superligero en España?

El humus de garbanzos superligero se está volviendo cada vez más popular en España, y se puede encontrar en una amplia variedad de lugares. Algunos de los lugares más comunes para encontrar este tipo de humus son:

  • Supermercados: La mayoría de los supermercados grandes tienen una sección dedicada a los productos frescos y saludables, donde se pueden encontrar opciones de humus de garbanzos superligero.
  • Tiendas de alimentación natural: Estas tiendas suelen tener una selección más amplia de humus de garbanzos superligero, incluyendo opciones orgánicas y veganas.
  • Restaurantes: Muchos restaurantes, especialmente aquellos que se especializan en comida mediterránea, ofrecen humus de garbanzos superligero como acompañamiento o como parte de sus platos principales.

¿Cuáles son los beneficios de consumir humus de garbanzos superligero?

El humus de garbanzos superligero ofrece varios beneficios para la salud, incluyendo:

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  • Alto en fibra: Los garbanzos son una excelente fuente de fibra, lo que ayuda a regular el tránsito intestinal, controlar el colesterol y promover la sensación de saciedad.
  • Bajo en calorías: Gracias a su baja cantidad de aceite, el humus de garbanzos superligero es una opción más ligera y saludable que el humus tradicional.
  • Fuente de proteínas: Los garbanzos también son una buena fuente de proteínas vegetales, lo que lo convierte en una opción ideal para vegetarianos y veganos.
  • Rico en nutrientes: El humus de garbanzos superligero es rico en vitaminas, minerales y antioxidantes, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y proteger el cuerpo de enfermedades.

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